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2026年3月10日中午，寰宇政协委员、中国科学院院士施一公在上昼的小组会议限定后，应用休息时辰坚执跑步，捱风缉缝完成磨练体育集锦，这一幕被中国后生报记者拍下。交道后得知，前天，施一公院士还完成了21公里，今天是闲适跑。

施一公是我国著名结构生物学家，中国科学院院士，曾担任清华大学副校长，2018年，筹建西湖大学，并当选为西湖大学首任校长，在这些年，施一公不断通过我方的影响力在宣传跑步，插足了多场马拉松比赛，并担任过多场赛事的形象大使。

作为别称严肃跑者，施一公已坚执跑步多年，他给我方制定了每个月220公里的跑量任务。现在施一公的全马PB为3小时30分26秒，是在2024上海马拉松创造，半马 PB为1小时 35分27秒，是在2020黄埔马拉松赛中获取。

现如今，一经59岁的施一公将跑步当成生计的必备顺次，他的中枢原则是轨则优先于强度，隔天跑、风雨无阻，不拼集，不终止每次至少跑30分钟，既保证健康效益，又不影响高强度职责。即使是西湖大学迎新日，他朝晨6点跑完10公里，再换西装以校长的身份登台演讲，他把跑步融入日程，均衡好彼此的相干。

而作为结构生物学家，他将跑步看成念是科研的灵感起首：当履行堕入瓶颈，刻真理考无解时，慢跑带来的 “默许网罗步地”，会让脑区连合更活跃，谜底频频在跑途中当然表示。他更强调，通顺不是 “休息的对立面”，而是栽培职责后果的投资—，每天1小时跑步，能让后续职责后果栽培 20%-30%。

施一公说，体育进修的内容是自立的精神，对跑者而言，跑步的真理从来不啻于配速的栽培，更在于在每时每刻的坚执中，打磨露面临贫窭的韧性、解决自我的才能，值得通盘跑者模仿。

借用他在“开学第一课”对宽阔中学生的传话：“弥留学习之余，一定要安祥进修体魄。爱体育，爱科学；爱进修，爱学习。教室，一去照旧；操场，常来常新。学习进修两不误，健康学习职责50年！

但愿与宽阔跑友们共勉之体育集锦。